こんにちは！ほーたろ(@HotaroDarts)でっす！
最近、というか割と前から食後の眠気がなかなか酷くて午後2時あたりは必死に眠気に耐えています…
PCとずっと向き合う事が多いのも相まって、必死に耐えていても気づいたら一瞬意識を持ってかれている事があります😅
睡眠時間は6,7時間は取っているのでそこまで寝不足では無いはず。
そういう体質なのか、それともどこかに問題があるのか…
地味に悩んでおります😭
さて今日は8回目のダイエット報告です。
体重＆体脂肪率報告！
体重：65.2kg(前回比 -0.8kg) 体脂肪：25.7％(前回比 +0.9%)
ダイエット開始時体重：68.8kg▶今回計測体重：65.2kg(-3.6kg)
ダイエットを始めた時の体重との比較を忘れていましたが、何だかんだで結構減っていました。
約2ヶ月で3.6kg減。目標の7月までに60kgを達成するには良い感じのペース。
この調子で引き続き頑張っていきます👍
あすけんアプリで記録した一週間の栄養グラフ
大体が基準値に収まってる健康的なグラフ…
間食や糖質に少し気をつけるくらいしか意識していませんが、思ったよりも健康的な食生活を送れているのかも。
あまり外食も飲みにも行く機会も無いので、寂しくはありますが身体的には嬉しいですねｗ
一週間の振り返り
この一週間も滞り無く自転車と体幹トレは継続出来ました。
すっかり習慣化されて特に思考せずとも身体が勝手に動くようになりました。
ハイカロリーなお菓子を避ける事も慣れては来ましたが、やっぱり色々食べたい欲は徐々に高まっている気がします😭
そこまで食べる事を我慢をしようとしている訳では無いですが、自然と罪悪感湧く身体になってしまいましたｗ
今はげんこつハンバーグが食べたいです…
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