こんにちは！ほーたろ(@HotaroDarts)でっす！
うーん、寒い季節になるとどうしてこんなにミカンが美味しいんですかね？（ﾓｸﾞﾓｸﾞ）
さて、今年の頭からダイエットを始めてから2回目の報告ですが、体重は減っているのでしょうか？
体重報告！
68.8kg（前回比+0.6）まるで減っていない…
夏まで目標を達成するには1ヶ月で1kgちょっとを減らさなければならない所を2週間経ってもまるで変わっていないと…
そりゃ安西先生も出てきますよ（；^ω^）
減らないのも当然…と言える反省点がありますね…
運動内容
◆1日最低30分 ローラー台で自転車をこぐ（週1日休み）
▶疲労と寝不足を言い訳に1日サボってしまいました！
◆自重での体幹トレーニング（週1日休み）
先週はいきなり数日のサボりをしてしまいましたが、今週は自転車を1日サボった以外は継続出来ました（それでも反省すべきですが…）
間食をやめるのが課題か…反省点
運動はまぁまぁ順調に出来ている…のに体重が減る気配が無い…
体重が減らない原因は分かりきっているのです。ええ。
3食の食事以外の間食が原因だと！
前々から食事以外の間食多く、大してお腹が空いていなくても何かを食べたくなってしまう、というかもはや食べる事が癖のような物になってしまっています。
ここ最近は運動をするようになってから更に食欲が増してしまい間食が増える、という無意味なスパイラルに陥りかけています(・_・;)
消費カロリー以上に摂取していればいくら運動していようが痩せられませんからね…
今後のしばらくの課題は
3食の食事以外の間食を控える
これが慣れるまで苦しい課題になると思います！
無駄に食べない事、わずかな空腹に慣れられるようにちょっと頑張ってみます！
以上！報告終わり！