こんにちはー！ほーたろ(@HotaroDarts)でっす！
30歳男性ダイエットシリーズ一発目の報告です！何かこう書くと企画モノみたいだけど、ただのおじさんが緩いダイエットするだけです。
ちなみに、このダイエット報告は週１で上げていこうと思っています。
体重は微減…誤差の範囲？
前回計測が68.8kgで今回が68.2kgで600gの減少…
そもそも1kg前後の増減は日常的にあると思うので、ほぼ変わってないと認識して良いでしょうね。
運動の内容
1日30分 ローラー台で自転車をこぐ（週1日休み）
自重での体幹トレーニング（週1日休み）
ダイエットを始めたものの…反省点
意気込んで痩せる宣言をしたのは良いですが、始めてから数日で早速サボってしまいました(・_・;)
意識して痩せようと思った事が無いので意識して習慣づける事がまず課題になりそうですね。
◆決まった時間に実行する事で習慣化、やらないと気持ち悪いくらいにまでしたい
◆やらない言い訳を探す前に動く