こんにちは！ほーたろ(@HotaroDarts)でっす！ 普段から椅子に座ってPCと向き合って作業がする事が多いので、身体が固くなりがちな生活をしています。 肩こりも結構酷く、肩こりから来る頭痛にも悩まされていました。 そこで少しでも肩コリが改善するなら…と…

こんにちは！ほーたろ(@HotaroDarts)です！ 今日は最近僕もやっている体幹トレーニングについて書いていきます！ プロのトップアスリートも実践していたり、書籍などで取り上げられていたりするので「体幹トレーニング」という名前を聞いたことがある人も多…

今朝、すこし苦しい体勢で力を入れた時に突然の激痛が…！ えー、それってもしかして… そう、やっちまいました。ぎっくり腰だね！ 前にも何度かぎっくり腰をやっていて、今回もまたまた同じ箇所を中心に痛み始めたんだよねぇ… ふーん…もう年なんじゃないの？ …